Människor runt om i världen har kritisk brist på D -vitamin, men detta ignoreras och publiceras inte

Innehållsförteckning:

Människor runt om i världen har kritisk brist på D -vitamin, men detta ignoreras och publiceras inte
Människor runt om i världen har kritisk brist på D -vitamin, men detta ignoreras och publiceras inte
Anonim

Felaktig information om näring, vikten av en hälsosam, balanserad kost och kosttillskott sprider sig i media och medicinska institutioner, men de är tysta om att konsekvenserna av isolering från solljus är kritisk D -vitaminbrist hos människor i alla åldrar.

Professor Dr. Jörg Spitz, i sitt tal: D -vitamin "Hope oder Hype", diskuterar vikten av D -vitamin. att ta itu med problemet.

Image
Image

Här är några viktiga takeaways:

- Påståenden om att de flesta saknar D -vitamin stämmer inte.

- Du kan inte "fylla på" på vitaminet på vintern, spendera tid i solen. Detta kommer inte att fungera eftersom solens strålar vid högre breddgrader har en mycket lägre vinkel än 45 ° och den nödvändiga UV -strålningen inte når ytan.

- 88% av tyskarna har D-vitaminhalter under 30 nanogram per ml, långt under målintervallet 40-60 ng.

- Endast 6% av tyska kvinnor och 1% av tyska män svarar för bristen på D -vitamin.

- Under de senaste åren har fler och fler människor, inklusive barn, kroniskt brist på D -vitamin på grund av dålig kost och en stillasittande livsstil.

Enligt studien har bara 10% av barnen tillräckligt höga D -vitaminhalter på sensommaren och endast 0,9% på vintern! "Katastrof", säger Spitz.

Detta problem finns också på soliga, tropiska breddgrader - det finns människor inomhus hela dagen.

- Solskyddsmedel och arbetskläder blockerar viktiga UVB -strålar från solen.

- 30 000 svenska kvinnor följdes upp i 20 år. Dödligheten bland kvinnor som undvek solen var dubbelt så hög som bland dem som tillbringade mycket tid i solen. "De som tillbringar tid i solen lever längre."

Risker

”Brist på sol, säger Spitz, är lika farligt som rökning.

Om din vitamin D-nivå är under 20 nanogram / milliliter ökar dina chanser att få kroniska sjukdomar 2-3 gånger.

- Du kan inte få D -vitaminet du behöver genom mat ensam. Du måste syntetisera det med hjälp av solljus som absorberas av de ungefär 2 kvadratmeter hud som du är utrustad med. Använd inte solskyddsmedel för ofta.

- Solkräm lotion absorberas till och med i kroppen, reagerar med solljus och leder till bildandet av andra tvivelaktiga kemikalier i kroppen.

- Fetma leder till en minskning av D -vitaminhalten, eftersom den lagras i fett.

- Nästan varje kronisk sjukdom är förknippad med D -vitamin, såsom demens, Alzheimers, depression och andra neurologiska sjukdomar.

- Idrottare med D -vitaminbrist har lägre idrottsprestanda - mycket högre risk för skada.

- Hjärtattacker, diabetes, metaboliskt syndrom etc. är förknippade med D -vitaminbrist.

- D -vitamin är viktigt för alla organ; alla organ har vitamin D -receptorer.

- D -vitamin är en nyckelfaktor i kampen mot cancer och tumörer.

- Diabetes under graviditeten, förlossningskomplikationer och utvecklingsproblem är förknippade med låga D -vitaminhalter.

- Naturliga biologiska processer kan inte ersättas av medicinsk praxis!

- Barns hälsa kommer att fortsätta att försämras när D -vitaminhalterna minskar.

- Nio livsstilsfaktorer har identifierats som viktiga bidragande faktorer till hjärtinfarkt, som var och en ökar sannolikheten för hjärtinfarkt med 2,5 gånger. Förekomsten av fyra av dessa faktorer ökar sannolikheten 40 gånger.

- Endast 9% av de tyska vuxna lyckas behålla en god vikt, inte röka, träna regelbundet och äta en balanserad kost.

”Hälsoansvariga har misslyckats med smart förebyggande åtgärder.

"Immunsystemet är starkt beroende av vitamin D." Konsumera det eller du blir sjuk, "säger Spitz.

- Barn med normala D -vitaminhalter är 70% mindre benägna att bli förkylda.

Och som ett antal experter påpekar har låga D-vitaminhalter kopplats till allvarliga fall av COVID-19.

Hur mycket D -vitamin?

Eftersom D-vitamin är ett pro-hormon som produceras av vår hud när det utsätts för UV-strålar, behöver huden solljus för att producera det. D -vitamin finns också i vissa livsmedel, men dess koncentration är betydligt lägre än mängden D -vitamin som produceras av huden i solen

- D -vitaminhalterna efter solexponering är betydligt lägre hos äldre människor:

Image
Image

- Rekommenderat tillägg = 4000 IE / dag för vuxna (70 kg) - prova inom 3 månader.

- Regel: Tillskott av 1000 IE per dag ökar vitamin D -nivåerna med cirka 10 ng (baserat på en kroppsvikt på 70 kg).

- Det är väldigt svårt att uppnå "för höga" nivåer av D -vitamin, så det finns ingen anledning att oroa sig för det.

-Tre sätt att öka dina D-vitaminhalter: 1) kosttillskott, 2) solarier 2-3 gånger i veckan, 3) 30 minuter vid middagstid 3-4 gånger i veckan. Välj det som passar dig bäst.

Att ta D -vitamin är en av de enklaste och snabbaste åtgärderna du kan vidta för att förbättra din hälsa.

- Be din läkare att kontrollera din D -vitaminhalt och fortsätt. Om din nivå i slutet av vintern är över 30, är allt i sin ordning. Om det är mindre än 30 kan du enkelt återställa nivån med hjälp av kosttillskott. Om du är under 20 år har du möjlighet att börja förbättra din fysiska och psykiska hälsa avsevärt.

Var noga med att kontakta din läkare som förstår vikten av D -vitamin

Föreläsning av prof. Dr Jörg Spitz

Professorn talade om detta problem redan 2018, men nu är det mest relevant när det gäller vad som händer och förknippas med Covid-19: blockeringar, självisolering, karantän, restriktioner och allt detta begränsar tiden människor tillbringar i solen i sin naturliga miljö. Därför kan man anta att problemet med D -vitaminbrist nu har blivit ännu vanligare. Som professorn påpekar i sitt tal är en brist på D -vitamin full av allvarlig fara för människor.

Knappt något medicinskt ämne diskuteras så kontroversiellt som D -vitamin. För vissa är det ett mirakelmedicin, men för andra är det bara ett företag med ett giftigt ämne! För vissa är det ett mirakelmedicin, medan det för andra bara är en vinst på ett giftigt ämne! Men det har länge varit klart att D -vitamin inte alls är ett vitamin, utan en föregångare till solhormonet, som vi, liksom alla andra hormoner, behöver för att vår kropp (och sinne!) Ska fungera korrekt. Det spelar ingen roll om det handlar om könshormon, sköldkörtelhormon eller solhormon. På grund av livsstilsval under 2000 -talet har D -vitamin tyvärr gått förlorade för en stor del av befolkningen - med allvarliga hälsokonsekvenser för de drabbade.

Högtalaren, som i tysktalande länder också kallas D-vitamin pappa, använder i sin föreläsning de senaste uppgifterna från internationella databaser,.

Rekommenderad: