Sömnlöshet förbättrar smärtsamma och pinsamma minnen

Sömnlöshet förbättrar smärtsamma och pinsamma minnen
Sömnlöshet förbättrar smärtsamma och pinsamma minnen
Anonim

Sömnbrist har blivit en folkhälsokris, enligt ett antal forskare. Sömn har stor inverkan på hälsan, och god sömn är avgörande för minneskonsolidering och högsta kognitiva funktion.

För personer med sömnlöshet är sömnbrist desto mer alarmerande eftersom sömnbrist inte är ett alternativ. Sömnlöshet kännetecknas av kroniska svårigheter att somna och somna, och det är en vanlig sömnstörning.

Så, en ny studie har visat att sömnlöshet också förstärker störande och pinsamma minnen, vilket gör det svårt att lämna dina tidigare negativa livserfarenheter bakom dig.

Forskare från Nederländska institutet för neurobiologi genomförde en studie. Resultaten visar att dessa pinsamma minnen inte är ett sådant problem om du inte har sömnlöshet.

Forskarna bad studiedeltagarna att återuppleva sin mest ökända tidigare erfarenhet, under vilken magnetisk resonansavbildning användes för att skanna hjärnaktivitet.

Image
Image

Deltagare som rapporterade friska sömnmönster och tillräcklig sömn kunde återkalla upplevelsen utan att bli upprörda när hjärnan neutraliserade minnet.

För insomniacerna var återupplevelsen av upplevelsen störande och lika otroligt som om händelsen just hade hänt.

Sömn är nödvändigt för att befästa och stärka minnen, men det hjälper också till att frigöra den känslomässiga laddningen som är förknippad med minnet. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att lindra den emotionella stressen som är förknippad med smärtsamma eller pinsamma upplevelser.

I denna studie visar resultaten att sömnlöshet inte bara hjälper till att förvärra känslomässig nöd i samband med minne, utan också orsakar en oförmåga att neutralisera dåliga minnen under sömnen.

"Hjärnforskning visar nu att endast väl sovande människor har nytta av sömn när det gäller att minska emotionell stress. Denna process fungerar inte särskilt bra för personer med sömnlöshet. Faktum är att deras rastlösa nätter till och med kan få dem att må sämre.""

Enligt forskarna kan sömnlöshetens rötter ligga i hjärnkretsar som reglerar känslor och får människor att hemsöka av störande tidigare händelser.

Rekommenderad: