Varför meditation?

Varför meditation?
Varför meditation?
Anonim

Vårt sinne är hela tiden i rörelse, krångel, arbete. Om du försöker observera dina tankar från sidan blir det klart att sinnet inte vilar en sekund. Samtidigt kan flera tankar blinka i huvudet, uppmärksamheten kan fokuseras på en och omedelbart byta till en annan. Som regel är de flesta tankar som dominerar vårt medvetande negativa - ånger om det förflutna eller oro för framtiden. En sådan tankeprocess tar slut på en person, gör honom orolig, rastlös, nervös. Även i sömnen lugnar inte sinnet ner, vilket ger oss bilder av drömmar.

Ständigt i spänning tappar vi kontakten med vårt undermedvetna, vi tappar intuitionens röst, vi slutar "känna" livet. Meditation hjälper till att återställa förlorad harmoni och lugn i själen. Tyvärr finns det i det moderna samhället en uppfattning om att endast mycket andliga, nästan heliga människor som har funnit sanningen i livet och som är avsedda att hjälpa människor, ägnar sig åt meditation. Det är inte sant. Den vanligaste personen kan ägna sig åt meditation, det viktigaste är att ha tålamod, eftersom det kanske inte är möjligt att koppla av helt första gången.

Det är inte nödvändigt att sitta i den välkända lotuspositionen och ansluta fingrarna i en viss position. Det räcker att sitta bekvämt och ge dig själv total tystnad och komfort. Att inte tänka på någonting på en gång kommer inte att fungera. Fokusera inte på detta, försök att slappna av så mycket som möjligt, lyssna på dina känslor under meditation. Hör ditt hjärtslag, puls, koncentrera dig på din andning. Andas in - andas ut. Andas in igen, andas ut. Andas djupt och långsamt. Om en tanke kommer in i ditt huvud (och den kommer, och inte en), tänk dig att den bara går förbi utan att fånga din uppmärksamhet. Och du koncentrerar dig bara på andningen.

Med övning kommer tiden när tankarna inte kommer att öka. Och det är då som medvetandet blir tydligare, känslan av lugn, lugn, lycka kommer. Under meditation matar en person på ren kosmisk energi och fylls med den genom energicentra - chakran. Denna energi är avgörande för vårt liv, hälsa och välbefinnande.

Som Osho sa:

"Sinnet är något onaturligt, det kommer aldrig att sluta, det kommer inte att bli ditt naturliga tillstånd. Men meditation är ett naturligt tillstånd som vi har förlorat. Det är ett förlorat paradis, men paradiset kan återlämnas."

Meditationstillståndet har en underbar helande effekt. Det är vetenskapligt bevisat att meditation påverkar ämnesomsättningen, förbättrar hjärnans aktivitet och normaliserar blodtrycket. Meditation har en underbar effekt på sinnestillståndet, hjälper till att slappna av, lindra mental stress, fysisk smärta.

Bara några minuters meditation ger din kropp en fullständig vila och ger dig mental lyft och välbefinnande.

Rekommenderad: